Vídeo: Vencendo o Pânico

Hoje eu serei breve. Trago um presente para os interessados e estudiosos sobre o Transtorno do Pânico e seu tratamento. O video "Vencendo o Pânico" foi elaborado pelo Prof. Bernard Rangé e pela Angélica Borba sem fins lucrativos, para orientar psicólogos (e por que não pacientes, familiares, amigos e demais interessados?) sobre essa doença que vem ganhando cada vez mais destaque em nossa sociedade.

Lidando com Pensamentos Intrusivos

Sabe aquele tipo de pensamento que, de repente, pipoca na mente? Você não estava esperando, não tinha nada a ver com o contexto, mas mesmo assim o pensamento estava ali. Pensamentos como "E se eu saísse correndo agora e batesse naquele fortão da academia?", "E se eu falasse pra minha amiga que ela é gorda e feia?", "E se eu botasse sal no café?", "E se eu ficasse doente se encostasse na porta?" podem vir na cabeça de qualquer um. O que cada pessoa faz com isso é que pode ser o grande diferencial entre o viver bem e o viver mal.

[Rio de Janeiro] Terapia Cognitivo-Comportamental em Grupo para o Tratamento da Ansiedade

DILIVRA: Os cinco ingredientes para manter um relacionamento

Desejar manter um relacionamento feliz e perfeito é diferente de consegui-lo. É preciso saber lidar com os problemas do dia a dia, as diferenças pessoais e saber adequar projetos pessoais em parcerias conjugais. Não existe uma receita mágica de como lidar com essas questões, mas existem alguns ingredientes importantes que podem ajudar a manter um relacionamento satisfatório.

Como Questionar os Pensamentos Automáticos

Os Pensamentos Automáticos surgem em nossa mente quando menos os esperamos. São pensamentos rápidos que aparecem independentes de nossa vontade ou controle – geralmente nem nos damos conta de que eles estão ali. Como vimos em outro artigo publicado neste blog ("Penso, logo sinto"), quando uma coisa vem à nossa cabeça e não a questionamos, acabamos por acreditar nelas. E o pior: isso pode nos fazer sofrer sem necessidade.

Quando a Preocupação Passa dos Limites

Imagine uma pessoa que vive preocupada e/ou ansiosa o tempo todo. Ela fica apreensiva em relação a um monte de coisas que ainda estão por vir (seja amanhã, na semana seguinte ou num futuro distante), com medo de que nada dê certo. Essa pessoa não relaxa, pois sua cabeça nunca para de pensar - vai que se algo escapar ao seu planejamento as coisas desandem? Pra piorar, mesmo que ela tente, não consegue controlar suas preocupações.

Paquera Virtual

Quase todo mundo hoje conhece alguém que já tenha visitado ou mesmo se cadastrado num site de paquera. Houve uma mudança no perfil de quem procurava esse tipo de serviço virtual, não sendo mais procurado somente por aquelas pessoas que tinham problemas de relacionamentos ou timidez. E as razões para o crescimento dessa modalidade são diversas, tais como o surgimento da rede social, a falta de tempo e a timidez, por exemplo. Que tipos de cuidados deve-se ter nesse tipo de paquera?



 

 

Sobre Ataques de Pânico

Você já deve ter ouvido falar em ataques de pânico. Atualmente, as pessoas usam esse termo para se referirem a fortes reações de medo. Porém, você já parou para pensar o que de fato é um ataque de pânico? Este artigo visa desmistificar este fenômeno e explicar o que de fato ele é, além falar um pouco dos transtornos de ansiedade que podem estar relacionados a ele.

A mulher moderna e a maternidade

     Pensar primeiramente na vida profissional traz benefícios não só nesta área como também econômicos. Entretanto, quando a mulher resolve se tornar mãe, surgem dúvidas e questões sobre esse momento novo na vida, e quando ela é solteira são ainda maiores os conflitos. Que tipos de incertezas afligem essa mulher tão independente? Como lidar nesse campo novo em que ela foi despreparada para lidar?

As Implicações Terapêuticas do Aprender

Aprender. Verbo que está conosco desde o início de nossa vida e que traz uma certa mobilidade consigo: ninguém nasce sabendo tudo, assim como ninguém morre sabendo tudo. No entanto, em nossa relação com a aprendizagem e nesse processo que é a construção do conhecimento, vemos que muitas vezes nossa vida é influenciada pelo fato de aprendermos ou não. Nas crianças isso é ainda mais evidente, pois a relação delas com a aprendizagem, por passarem grande parte do tempo dentro da escola, influencia também na maneira como elas se sentem e se comportam.

Dúvidas sobre a Psicologia - Homenagem ao Dia do Psicólogo

No dia 27 de agosto é comemorado o Dia do Psicólogo. Pensando em fazer deste post uma singela homenagem aos colegas e professores, iremos falar um pouquinho desta profissão que ainda é uma incógnita para muita gente. Fiz uma breve busca pela internet e encontrei três perguntas que apareceram com frequência. A ideia deste post será respondê-las e deixar o espaço aberto para que nossos leitores também façam suas perguntas se assim desejarem. Preparados? Então vamos lá...

Para Além da Timidez

A timidez é um padrão de comportamento bastante comum em nossa sociedade. Pessoas tímidas sentem-se desconfortáveis e envergonhadas quando são o centro das atenções, temem algumas interações pessoais e geralmente ficam quietas quando estão fora de um ambiente de segurança (ou seja, com seus entes queridos em um local conhecido). Um estudo americano revelou que cerca de 40% dos adultos se consideravam tímidos, e que  95% dos participantes admitiam ser tímidos pelo menos às vezes.

Atenção Plena e Regulação Emocional

O post de hoje é para aqueles que são muito reativos às emoções e gostariam de saber mais sobre como lidar com sentimentos negativos. Muitas vezes, essas emoções parecem incontroláveis e são fortes o suficiente para tirar a gente do sério, impedindo-nos até mesmo de refletir para compreender o porquê de nos sentirmos assim. Nessas horas, ficamos muito vulneráveis, o que pode resultar em atos impulsivos e crises de ansiedade, entre outras reações. Para lidar melhor com isso, muitos terapeutas recomendam a prática da meditação, com o objetivo de atingir um estado de mindfulness ou atenção plena.

Penso, logo sinto

Alguma vez você já se perguntou por que as pessoas reagem de formas diferentes aos eventos da vida? Por que, por exemplo, duas pessoas que passaram juntas por uma mesma situação podem ter reações tão distintas? O que faz com que alguns sejam tão pessimistas? O post de hoje visa dar uma luz a esse tipo de questão e, mais ainda, ensinar a identificar o que ocasionalmente pode nos deixar com sentimentos negativos sem um motivo aparente.

Isso é só (e somente só) ansiedade!

Vivemos na era da ansiedade. A cada dia que passa, se torna mais comum encontrar pessoas sofrendo de nervosismo, preocupações exageradas e medos de todos os tipos. A vida na sociedade contemporânea é tão corrida e agitada que muitos são pressionados ao limite.

Todos temos medos, uns mais e outros menos, mas o fato é que muitas pessoas são pouco tolerantes à ansiedade. Quando isso acontece, a sensação pode parecer desesperadora, como se algo muito, muito ruim fosse acontecer. Alguns chegam a acreditar que precisam ir correndo para o hospital, devido aos sintomas físicos que esse sentimento provoca no corpo. Para entender melhor, clicando aqui você encontra um texto com tudo explicadinho e que pode te ajudar bastante a lidar com esse problema.

Dica de hoje: entrevista com Prof. Fernando Capovilla.

O vídeo selecionado de hoje é com o Prof. Fernando Capovilla do IP-USP.

O Capovilla fala um pouco sobre dislexia, formas de prevenção precoce, diagnóstico e diagnóstico diferencial.

Dica de site: Recontando

Quem nunca ficou pensando em como explicar para uma criança alguma notícia que está sendo veiculada pela mídia? Normalmente quebramos a cabeça pensando em como fazer isso da forma mais fácil possível e, muitas vezes, apesar da nossa boa intenção, não somos bem-sucedidos.

Mas afinal, o que é o medo?

Quem nunca sentiu medo ou ansiedade que atire a primeira pedra (ou vá procurar um médico)! Esses sentimentos, geralmente associados a coisas negativas, são um dos principais motivos para as pessoas buscarem por terapia. O que muitos não sabem é que o medo e a ansiedade são universais e fundamentais para a nossa sobrevivência. Além de presentes em todos os povos humanos estudados até o momento, eles não são sentimentos exclusivos de nossa espécie - se repararmos bem, outros animais também manifestam reações de medo, como cachorros, cavalos, gatos e até mesmo tartarugas! Mas por que isso acontece? Por que temos que sentir medo e ansiedade? Para que isso serve?

Palestra dificuldades de leitura

Pessoal,

na próxima semana, dia 12, vai acontecer uma palestra muito legal no IP da UFRJ, com a professora Ana Luiza Navas, professora do curso de Fonoaudiologia da Santa Casa de SP. Vale a pena para todas as pessoas interessadas em educação, nas dificuldades de leitura e dislexia ou ainda aqueles que não conhecem, mas tem interesse no tema.

Contando um conto... ou simplesmente conversando com crianças

Hoje venho falar especificamente sobre um tema de especial interesse, meu e creio que de muitos pais, educadores e entusiastas da educação: a leitura.

Quem aqui se lembra da época em que foi alfabetizado? Eu me lembro muito bem do "Ivo viu a uva" e de outras frases da cartilha que não faziam muito sentido pra mim, mas que tínhamos que ler. Quem também não se lembra de repetir 1001 vezes a grafia da mesma letra, cobrindo as letras pontilhadas com lápis, barbante, arroz, feijão, macarrão e metade da dispensa de casa?