Como Questionar os Pensamentos Automáticos

Os Pensamentos Automáticos surgem em nossa mente quando menos os esperamos. São pensamentos rápidos que aparecem independentes de nossa vontade ou controle – geralmente nem nos damos conta de que eles estão ali. Como vimos em outro artigo publicado neste blog ("Penso, logo sinto"), quando uma coisa vem à nossa cabeça e não a questionamos, acabamos por acreditar nelas. E o pior: isso pode nos fazer sofrer sem necessidade.

Sobre Ataques de Pânico

Você já deve ter ouvido falar em ataques de pânico. Atualmente, as pessoas usam esse termo para se referirem a fortes reações de medo. Porém, você já parou para pensar o que de fato é um ataque de pânico? Este artigo visa desmistificar este fenômeno e explicar o que de fato ele é, além falar um pouco dos transtornos de ansiedade que podem estar relacionados a ele.

Isso é só (e somente só) ansiedade!

Vivemos na era da ansiedade. A cada dia que passa, se torna mais comum encontrar pessoas sofrendo de nervosismo, preocupações exageradas e medos de todos os tipos. A vida na sociedade contemporânea é tão corrida e agitada que muitos são pressionados ao limite.

Todos temos medos, uns mais e outros menos, mas o fato é que muitas pessoas são pouco tolerantes à ansiedade. Quando isso acontece, a sensação pode parecer desesperadora, como se algo muito, muito ruim fosse acontecer. Alguns chegam a acreditar que precisam ir correndo para o hospital, devido aos sintomas físicos que esse sentimento provoca no corpo. Para entender melhor, clicando aqui você encontra um texto com tudo explicadinho e que pode te ajudar bastante a lidar com esse problema.

Psicoterapias

Muita gente acha que todos os psicoterapeutas são iguais - ledo engano! É comum ouvirmos das pessoas que psicólogos são chatos, que a terapia não funcionou ou que ficaram decepcionadas com o investimento. Mal sabem elas que há muitas diferentes abordagens de terapia. A verdade é que dependendo do que você procura e do tipo de queixa que você apresenta, um tipo de tratamento pode ser muito mais interessante do que outro.

Freud deu origem à psicoterapia, mas além da famosa psicanálise há várias outras linhas em alta, tais como a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Gestalt-Terapia, a Psicologia Analítica de Jung, a Terapia Reichiana e a abordagem Sistêmica, entre tantas outras. Apesar de todas visarem uma melhora na qualidade de vida, o foco e o método do trabalho pode ser muito distinto entre essas abordagens.