Lidando com Pensamentos Intrusivos

Sabe aquele tipo de pensamento que, de repente, pipoca na mente? Você não estava esperando, não tinha nada a ver com o contexto, mas mesmo assim o pensamento estava ali. Pensamentos como "E se eu saísse correndo agora e batesse naquele fortão da academia?", "E se eu falasse pra minha amiga que ela é gorda e feia?", "E se eu botasse sal no café?", "E se eu ficasse doente se encostasse na porta?" podem vir na cabeça de qualquer um. O que cada pessoa faz com isso é que pode ser o grande diferencial entre o viver bem e o viver mal.

Quando a Preocupação Passa dos Limites

Imagine uma pessoa que vive preocupada e/ou ansiosa o tempo todo. Ela fica apreensiva em relação a um monte de coisas que ainda estão por vir (seja amanhã, na semana seguinte ou num futuro distante), com medo de que nada dê certo. Essa pessoa não relaxa, pois sua cabeça nunca para de pensar - vai que se algo escapar ao seu planejamento as coisas desandem? Pra piorar, mesmo que ela tente, não consegue controlar suas preocupações.