Vídeo: Vencendo o Pânico

Hoje eu serei breve. Trago um presente para os interessados e estudiosos sobre o Transtorno do Pânico e seu tratamento. O video "Vencendo o Pânico" foi elaborado pelo Prof. Bernard Rangé e pela Angélica Borba sem fins lucrativos, para orientar psicólogos (e por que não pacientes, familiares, amigos e demais interessados?) sobre essa doença que vem ganhando cada vez mais destaque em nossa sociedade.

[Rio de Janeiro] Terapia Cognitivo-Comportamental em Grupo para o Tratamento da Ansiedade

Como Questionar os Pensamentos Automáticos

Os Pensamentos Automáticos surgem em nossa mente quando menos os esperamos. São pensamentos rápidos que aparecem independentes de nossa vontade ou controle – geralmente nem nos damos conta de que eles estão ali. Como vimos em outro artigo publicado neste blog ("Penso, logo sinto"), quando uma coisa vem à nossa cabeça e não a questionamos, acabamos por acreditar nelas. E o pior: isso pode nos fazer sofrer sem necessidade.

Sobre Ataques de Pânico

Você já deve ter ouvido falar em ataques de pânico. Atualmente, as pessoas usam esse termo para se referirem a fortes reações de medo. Porém, você já parou para pensar o que de fato é um ataque de pânico? Este artigo visa desmistificar este fenômeno e explicar o que de fato ele é, além falar um pouco dos transtornos de ansiedade que podem estar relacionados a ele.

Para Além da Timidez

A timidez é um padrão de comportamento bastante comum em nossa sociedade. Pessoas tímidas sentem-se desconfortáveis e envergonhadas quando são o centro das atenções, temem algumas interações pessoais e geralmente ficam quietas quando estão fora de um ambiente de segurança (ou seja, com seus entes queridos em um local conhecido). Um estudo americano revelou que cerca de 40% dos adultos se consideravam tímidos, e que  95% dos participantes admitiam ser tímidos pelo menos às vezes.

Atenção Plena e Regulação Emocional

O post de hoje é para aqueles que são muito reativos às emoções e gostariam de saber mais sobre como lidar com sentimentos negativos. Muitas vezes, essas emoções parecem incontroláveis e são fortes o suficiente para tirar a gente do sério, impedindo-nos até mesmo de refletir para compreender o porquê de nos sentirmos assim. Nessas horas, ficamos muito vulneráveis, o que pode resultar em atos impulsivos e crises de ansiedade, entre outras reações. Para lidar melhor com isso, muitos terapeutas recomendam a prática da meditação, com o objetivo de atingir um estado de mindfulness ou atenção plena.

Penso, logo sinto

Alguma vez você já se perguntou por que as pessoas reagem de formas diferentes aos eventos da vida? Por que, por exemplo, duas pessoas que passaram juntas por uma mesma situação podem ter reações tão distintas? O que faz com que alguns sejam tão pessimistas? O post de hoje visa dar uma luz a esse tipo de questão e, mais ainda, ensinar a identificar o que ocasionalmente pode nos deixar com sentimentos negativos sem um motivo aparente.

Isso é só (e somente só) ansiedade!

Vivemos na era da ansiedade. A cada dia que passa, se torna mais comum encontrar pessoas sofrendo de nervosismo, preocupações exageradas e medos de todos os tipos. A vida na sociedade contemporânea é tão corrida e agitada que muitos são pressionados ao limite.

Todos temos medos, uns mais e outros menos, mas o fato é que muitas pessoas são pouco tolerantes à ansiedade. Quando isso acontece, a sensação pode parecer desesperadora, como se algo muito, muito ruim fosse acontecer. Alguns chegam a acreditar que precisam ir correndo para o hospital, devido aos sintomas físicos que esse sentimento provoca no corpo. Para entender melhor, clicando aqui você encontra um texto com tudo explicadinho e que pode te ajudar bastante a lidar com esse problema.

Tratamento Gratuito para o Transtorno de Estresse Pós-Traumático em Nova Friburgo

Hoje vamos tratar de um assunto de utilidade pública: viemos divulgar um grupo que oferece tratamento gratuito para pessoas de Nova Friburgo que estão em sofrimento. (Clique no título do post para ser direcionado ao site do projeto).

Todos sabemos que a Região Serrana do Rio de Janeiro sofreu muito com os desastres causados pelas chuvas no começo desse ano, afetando cidades como Petrópolis, Teresópolis e Nova Friburgo. A população dessa região passou por sérias dificuldades ao ver ou perder seus bens, entes queridos e ter sua própria vida sob risco extremo. O que muitos imaginam, mas poucos sabem, é que esse tipo de situação favorece o surgimento de um problema muito sério, que é o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).