Atenção Plena e Regulação Emocional

O post de hoje é para aqueles que são muito reativos às emoções e gostariam de saber mais sobre como lidar com sentimentos negativos. Muitas vezes, essas emoções parecem incontroláveis e são fortes o suficiente para tirar a gente do sério, impedindo-nos até mesmo de refletir para compreender o porquê de nos sentirmos assim. Nessas horas, ficamos muito vulneráveis, o que pode resultar em atos impulsivos e crises de ansiedade, entre outras reações. Para lidar melhor com isso, muitos terapeutas recomendam a prática da meditação, com o objetivo de atingir um estado de mindfulness ou atenção plena.

Penso, logo sinto

Alguma vez você já se perguntou por que as pessoas reagem de formas diferentes aos eventos da vida? Por que, por exemplo, duas pessoas que passaram juntas por uma mesma situação podem ter reações tão distintas? O que faz com que alguns sejam tão pessimistas? O post de hoje visa dar uma luz a esse tipo de questão e, mais ainda, ensinar a identificar o que ocasionalmente pode nos deixar com sentimentos negativos sem um motivo aparente.

Isso é só (e somente só) ansiedade!

Vivemos na era da ansiedade. A cada dia que passa, se torna mais comum encontrar pessoas sofrendo de nervosismo, preocupações exageradas e medos de todos os tipos. A vida na sociedade contemporânea é tão corrida e agitada que muitos são pressionados ao limite.

Todos temos medos, uns mais e outros menos, mas o fato é que muitas pessoas são pouco tolerantes à ansiedade. Quando isso acontece, a sensação pode parecer desesperadora, como se algo muito, muito ruim fosse acontecer. Alguns chegam a acreditar que precisam ir correndo para o hospital, devido aos sintomas físicos que esse sentimento provoca no corpo. Para entender melhor, clicando aqui você encontra um texto com tudo explicadinho e que pode te ajudar bastante a lidar com esse problema.

Dica de hoje: entrevista com Prof. Fernando Capovilla.

O vídeo selecionado de hoje é com o Prof. Fernando Capovilla do IP-USP.

O Capovilla fala um pouco sobre dislexia, formas de prevenção precoce, diagnóstico e diagnóstico diferencial.

Dica de site: Recontando

Quem nunca ficou pensando em como explicar para uma criança alguma notícia que está sendo veiculada pela mídia? Normalmente quebramos a cabeça pensando em como fazer isso da forma mais fácil possível e, muitas vezes, apesar da nossa boa intenção, não somos bem-sucedidos.

Mas afinal, o que é o medo?

Quem nunca sentiu medo ou ansiedade que atire a primeira pedra (ou vá procurar um médico)! Esses sentimentos, geralmente associados a coisas negativas, são um dos principais motivos para as pessoas buscarem por terapia. O que muitos não sabem é que o medo e a ansiedade são universais e fundamentais para a nossa sobrevivência. Além de presentes em todos os povos humanos estudados até o momento, eles não são sentimentos exclusivos de nossa espécie - se repararmos bem, outros animais também manifestam reações de medo, como cachorros, cavalos, gatos e até mesmo tartarugas! Mas por que isso acontece? Por que temos que sentir medo e ansiedade? Para que isso serve?

Palestra dificuldades de leitura

Pessoal,

na próxima semana, dia 12, vai acontecer uma palestra muito legal no IP da UFRJ, com a professora Ana Luiza Navas, professora do curso de Fonoaudiologia da Santa Casa de SP. Vale a pena para todas as pessoas interessadas em educação, nas dificuldades de leitura e dislexia ou ainda aqueles que não conhecem, mas tem interesse no tema.